
Antigravity
je efektívne, kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia a športov, predovšetkým však silového tréningu, strečingu, power jogy, Pilatesu, gymnastiky, baletu aj akrobacie .
Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je využívanie sily a práce čisto vlastného tela – práca s vlastnou váhou. Najpodstatnejšia myšlienka cvičenia v plachte je jednoznačne dosiahnuť zladenie tela, duše a mysli v jedno. Je to typ funkčného tréningu, pri ktorom získavame úplnú kontrolu nad sebou samým. Najskôr svoje svaly jeden po druhom spoznávame, začíname ich na svojom tele aktívne registrovať až zistíme, že kráčame „rovnakým smerom“ ako oni a zladíme sa s nimi. Začneme s nimi spolupracovať a pravidelným cvičením postupne zistíme, že dokážeme vedome vnímať a ovládať každú ich kontrakciu. Zároveň sa pri tréningu ponaťahujú, uvoľnia a časom spevnia.
Je to cvičenie, ktoré predlžuje svaly, poskytuje im jedinečnú flexibilitu, účinne spevňuje a maže kĺby a neskutočne uvoľňujúco pôsobí predovšetkým na chrbticu.