Antigravity

je efektívne, kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia a športov, predovšetkým však silového tréningu, strečingu,  power jogy, Pilatesu, gymnastiky, baletu aj akrobacie .

Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je využívanie sily a práce čisto vlastného tela – práca s vlastnou váhou. Najpodstatnejšia myšlienka cvičenia v plachte je jednoznačne dosiahnuť zladenie tela, duše a mysli v jedno. Je to typ funkčného tréningu, pri ktorom získavame úplnú kontrolu nad sebou samým. Najskôr svoje svaly jeden po druhom spoznávame, začíname ich na svojom tele aktívne registrovať až zistíme, že kráčame „rovnakým smerom“ ako oni a zladíme sa s nimi. Začneme s nimi spolupracovať a pravidelným cvičením postupne zistíme, že dokážeme vedome vnímať a ovládať každú ich kontrakciu. Zároveň sa pri tréningu ponaťahujú, uvoľnia a časom spevnia.

Je to cvičenie, ktoré predlžuje svaly, poskytuje im jedinečnú flexibilitu, účinne spevňuje a maže kĺby a neskutočne uvoľňujúco pôsobí predovšetkým na chrbticu.

Príď aj Ty:

  • spomaliť svoje starnutie
  • zvýšiť svoju pohyblivosť a flexibilitu
  • nabiť sa vitálnou energiou
  • zvýšiť svoju vytrvalosť (vynikajúci prostriedok proti únave)
  • zredukovať svoju nadváhu, skrášliť si postavu
  • podporiť srdcovú činnosť (srdcový sval silnie a zvyšuje svoj výkon)
  • zlepšiť prekrvenie celého tela a metabolickú premenu
  • zdokonaliť činnosť pľúc a tým aj okysličenie celého tela
  • uvoľniť napätie (aj svalové aj emocionálne)
  • podporiť trávenie a činnosť čriev
  • posilniť svaly, kosti a väzy (prevencia proti osteoporóze)
  • zharmonizovať činnosť endokrinného systému
  • zvýšiť duševný potenciál a schopnosť rozmýšľať
  • stimulovať produkciu endorfínov v mozgu (pocit uvoľnenia a dobrej nálady)